On veut toutes des fesses rebondies, fermes, volumineuses (mais pas trop. Kim K on te voit !) et lisses.
Sportives que nous sommes, nous avons la chance d'avoir -en général- une condition physique assez sympa.
Oui mais voilà, si on pouvait faire un chouïa plus (sans souffrir à la salle de sport !) et profiter de l'hiver pour préparer son summer body (et son DreamPopotin) ?
Allez, on vous donne quelques tips pour mettre la culotte de cheval en PLS !

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Le sport c'est la vie 🏇

De base, pour avoir un beau popotin... faut le bouger ! Voici quelques exercices BootyFeelGood. 

Faire marcher Roudoudou (Sucre d'orge, Jolie cœur... Chacun son petit surnom d'amour) au moins 5 minutes avant de monter. En plus d'être bon pour son dos, on muscle notre fessier. Ça a tout bon ! Pour toujours marcher plus, on peut faire une balade en main par semaine (ou deux. Ou trois, ça fait de mal à personne) au pas actif (le nôtre de pas... Pas celui du poney). Combo magique, on passe du bon temps et on muscle efficacement ses fesses ! #Magical.
On vous en parle souvent, mais il y a un pantalon d'équitation qui peut vous accompagner dans toutes vos folies ! C'est le YOLO. Aussi confort pour monter que pour aller marcher. Il a tellement tout bon ce Yolo. 😍

S'il y a un exercice ultra efficace pour muscler son booty, c'est LE SQUAT!
Et en vrai, quoi de plus facile que de caler des squats aux écuries ? Curer les pieds ? 4 squats. Mettre les protections/bandes ? 4 squats. Prendre ses brosses dans son sac de pansage posé au sol ? 4 squats ! On est déjà à 12 squats avant même d'avoir monté. C'est MA-GIQUE. Pour qu'ils soient bien efficaces, on pense à gainer sa ceinture abdo. Combo gagnant avec 24 squats par jour !
Et c’est vrai qu’avec tout ça on « mouille un peu la chemise ». Donc on pense à adopter un tee-shirt technique qui va absorber l’humidité et sécher ultra rapidement ! 
Par exemple sur le shop il y a le Léo noir qui en plus d’être hyper agréable à porter fait un petit effet grrraou qu’on adore 🦁.

Il y a aussi les fentes et le hipthrust comme exercices … mais on a pas l’air fine en traversant le barns en fente …

Ceci dit, une séance d'obstacle ça muscle aussi les fesses !

Manger ? C'est la vie aussi ! 🥗

Pour que ça se voit à l’extérieur il faut aussi être healthy de l’intérieur.

On ne fait pas l’impasse sur les protéines qui vont permettre aux muscles de se développer. À vous poisson, légumineuses et tout plein de bons petits plats équilibrés. On oublie pas non plus les fruits et les légumes de saison (à volonté !). On garde les sucreries et autres sucres raffinés pour les petits plaisirs (car il en faut) occasionnels. Ils font pas franchement bon ménage avec une alimentation ultra équilibrée.

On pense à boire - boire - boire (de l’eau !). En général il est recommandé de boire 1,5L de liquide par jour. Vous n’aimez pas l’eau plate ? Pas de problème ! Rooibos, infusions, fruits frais et menthe dans l’eau ça passe aussi !

Enfin dernier petit tips, à la fin de notre douche on passe un petit jet d’eau fraîche de bas en haut (des chevilles aux hanches) pour stimuler la circulation sanguine et raffermir les tissus (un peu à l'image des douches dispensées à nos chevaux quand ils ont les tendons un peu gras). 
On ajoute un gommage une fois par semaine par mouvements circulaires et on hydrate sa peau au maximum (l’idéal c’est crème le matin, et huile le soir !). 

Voilà, avec tout ça on est pas mal en terme de Booty ! 

N’hésitez pas à partager vos résultats avec nous. Et dites nous si ce genre de format d’articles vous plaît. On en a sous le coude 😉